现在很多人工作压力大，每天不仅要无暇工作，还要照料好家庭。尤其是成年人的责任重大。

由于压力大，人就更容易脾气，情绪波动大。情绪不平稳不仅不会影响我们的心理，也不会影响到我们的身体健康。

只不过不仅是工作的原因造成的情绪不平稳，如果身体缺少适当的维生素也是不会造成情绪的不平稳。今天我们就来理解有所不同的情绪，是由于身体缺少哪些维生素造成的？除了疾病、体质、生活或工作上的压力等因素外,缺少维生素也有可能是造成情绪很差的罪魁祸首。

情绪不平稳不仅令人伤痛还不会带给破坏性影响。喜怒无常不会让一天逆的像做到过山车。但情绪波动很少见,它们也很更容易缺失。

在夏季,气候的寒冷让我们的情绪波动相当大,当我们找到一段时间总是因为一点小事就心情焦躁、很更容易引燃的时候，就是缺少维生素的时候了。失望、易怒-补维生素B1维生素B1对于保持神经组织具有最重要起到，还是调节体内糖代谢的最重要元素，缺少时不仅不会引发周围神经炎，还不会导致血糖不平稳，造成情绪内敛加剧内敛低下。所含非常丰富维生素B1的食物有瘦肉、葵花籽、各种粗粮等。

情绪不大位-补维生素B6维生素B6需要影响人体多种神经递质的制备，当神经递质缺少时，就不会经常出现情绪不稳定的状况。含有维生素B6的食物有、花生、牛肉等。

反应迟钝-补维生素B12人的反应速度主要不受神经支配，而传送信号的神经鞘则必须由维生素B12来保持新陈代谢。因此当反应速度减慢时，可以考虑一下，是不是平时饮食中较较少摄取维生素B12，含有维生素B12的食物有红肉、蛋类、乳制品等情绪抑郁症-补维生素C人的抑郁症心情与5-羟色胺，以及甲肾上腺素具有相当大的关系。

而维生素C则需要增进这两种物质的分解，是人体免遭抑郁症。大部分新鲜蔬果中都有维生素C，而冬枣、猕猴桃的含量则较为低。

精神疲惫-补维生素D维生素D缺少时会造成人体免疫力上升，引发头痛、食欲减退等状况，这些身体状况也不会对情绪产生影响，使人产生疲劳感。缺少维生素D不仅不会影响情绪，还更容易患上发烧等流行性疾病。含有维生素D的食物还包括：海鱼、奶酪、蘑菇等。

情绪很差也是因为身体缺少适当的维生素造成的，有所不同的坏情绪必须补足有所不同的维生素。但也并非所有人因为缺少维生素，也是必须医生的辨别，才能对症化疗。

我们在日常中一定要留意饮食要规律、身体健康。留意多补足营养，确保营养平衡摄入。

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